ベンゾ含む完全断薬への道のり 断薬後3年10ヶ月
【症状】
最近また筋硬直がぶり返しています。
1ヶ月のうち、一週間ほどは首の付け根から後頭部あたりが痛みます。
そしてそういう時はかならず胃の調子も悪くて立つのも辛くなります。
良く眠れない事もあり、精神的にもイライラしやすくなります。
残りの日も完全に元気な訳ではなく、ほぼ必ずどこかが痛い状態です。
が、短時間の買い物や散歩くらいなら無理矢理楽しめる感じです。
日常生活に支障が無い程度になってきたのは唯一、「目」です。
激しく疲れた時にPCや蛍光灯が眩しいと感じることがあるくらいまで回復しました。
脳の一部とも言われる目の回復を実感したことで、他の部分も戻るのかもしれないという希望が湧きました。
【しんどい度数】5段階
・筋硬直の辛さ
（舌、首、背中の凝りや痛み）・・・★★
・眩しさ、目の痛み・・・ほぼ回復
・頭痛の頻度増加・・・ほぼ以前と変わらず
・疲れやすさ・・・★★★★
・胃の調子の悪さ・・・★★★
・その他の症状・・・冷え、集中力の欠如、イライラ
【この時期の暮らし】
週5日、一日6時間の勤務で事務をしています。
残業を1時間ほどする事も多く、超スローペースでも確実に働く事に慣れてきました。
さらに仕事終わりに1時間ほど買い物をする事もあります。
断薬後のイライラ
ベンゾを含む向精神薬をやめて、身体の激しい痛みや苦痛が和らぐにつれ鬱、不安感、焦りなど精神的な不調が目立ってきました。
薬を飲む以前より酷いです。
その中でも持て余しているのがイライラ。
イライラは鬱や不安より言葉や態度で外に出やすく、人間関係に影響を与えやすいという意味で厄介です。
家族や仕事仲間に対して、友達、そして街ですれ違う人にまで小さな事で腹が立ちます。
例えば電車で座ってて、他の人の鞄が私の脚に触れているとかそんなことで悪態をつきたくなるほど怒りがこみ上げてきます。
さすがに暴力や暴言はないです。
でも心の中でひどい言葉を言っています。
顔に出ることも多く周りにも伝わっているようです。
職場では色々小言を言ってしまい威圧感を感じるなんて言われた事もあります。（変わった人、一人に対してなんですが）
それにしても幼稚園から優しい、おとなしいと言われ続けていて、以前は他人に注意をするなんて滅多になかったのに。
胸の中のイライラが抑えられない感じがします。
この数年で変わってしまったなーと自分でも戸惑っています。
人生もゲームみたいに途中でキャンセルしたいななんて感じます。
なんだか文字も集中して読み続けるのが難しいです。
やっぱり薬を急にやめた影響なのかな。。
どうにか元の自分に戻りたいです。
新しい事にチャレンジしたり、新しい人脈を作ったりそういう楽しい事探しをできる気力も無いんだよなあ。
何か出来ることはないか知りたくて東洋医学の本をチラッと見てみたところ、肝が弱る事によって「気」が足りなくなりイライラ・神経過敏になる事があるとのこと。
イライラにはいくつかパターンがあるらしいですが、私はこのパターンが当てはまりそうなので「気」を満たすような食事や暮らしをすれば少しずつ良くなるのかも。
あと何年も、何十年も黙って耐えて待つなんてもう出来ないからゆっくり調べながら、色々試してみる事にします。
効いたものが有れば皆さんに共有しますね！
断薬後で同じように苦しんでる人がきっといるはずだもんね。実験していこう。
喉風邪に漢方薬「銀翹散」がめちゃくちゃ効いた話
すっかり寒くなって風邪が流行っています。
なかでも喉が痛くなる喉風邪が流行っているようです。
喉風邪の時って唾液を飲み込むのもつらいんですよねー。
今回はそんなつらい喉の痛みから救ってくれる漢方のお話です。
◆喉の痛みに銀翹散
つい先日、喉風邪をひいてしまいました。
断薬の経緯があり薬はあまり使いたくない。
ですが喉の痛みがひどくなり、飲み物を飲むのも辛いと感じるくらいに悪化。。。
せめて漢方でのどの痛みに効くものがないかなと調べてみました。
それでたどり着いたのが「銀翹散（ギンギョウサン）」。
ドラッグストアで1300円くらいで売ってます。
3日分だから普通の風邪薬や葛根湯と比べてもちょっと高めですね。
◆効き目
味はご想像の通りザ・漢方薬。。。
でもそれほど飲みにくくは無かったです。
肝心な効き目についてですが、飲んで1時間で痛みは半分くらいに。
翌日起きたらほぼ痛く無くなっていました！
漢方なのにこんなに即効性があるのかと驚きました。
◆喉中心だけどそれでも良い薬
喉の痛みはかなり良くなりましたが、その一方で鼻水は止まらないし、身体はだるいしで、やっぱり本調子では無いなーという感じが残りました。風邪の終わりにほんの少しだけ咳も残りました。
本当に「喉」を集中して癒してくれる感じです。
でも結果的に風邪自体の治りが全然早かったです！
胃への優しさも弱っている私にとってはありがたく、総合感冒薬より断然良かった！という印象です。もちろん眠くならないですし。
◆「銀翹散（ギンギョウサン）」人気？
すっかり銀翹散ファンになってドラッグストアで置いているところをチェックしているんですが、売り切れになっているところもあって驚きました。
有名なんですね。
もちろん違うお店でストックを購入。
これからの季節に備えました。
喉が痛い方、おためしあれ。
お大事にしてね！
p.s. 風邪の最後に残った咳には麦門冬湯が効きました。
気管支が弱い私には銀翹散と麦門冬湯、両方ともありがたかったです。
【しょんぼりな日におススメの動画】Angelica Hale
こんばんわ。
今日は元気の出る動画をご紹介しますね。
主役はアンジェリカ・ヘイルっていう9歳の女の子。
小さい頃に病気で入院してたらしいですが、そうとは信じられない力強い歌声です。
動画はアメリカのオーディション番組で歌っているところで、審査員とのあどけないやりとりにも癒されます。
といっても英語なので100%は聞き取れなかったのですが。みなさんどうですかね。
ともかくパワーをもらえる動画です。イヤフォンして聞いてみてください。
一番のおすすめ↓
気に入った方はしっとり系の曲もどうぞ。↓
元気系の曲です↓
とても気に入った方、又はリスニングしたい方向け。数曲入ってます。↓
いかがでしたでしょうか。
実は私は一番上の動画を見て3回くらい泣いております。。。
みなさんもこの動画でリフレッシュしてくれたら嬉しいな！
ではまた☆
職場で注意を受ける確率が95%減った話
おつかれさまです。
会社で怒られる事ってありますか？
私は大学を卒業して会社に入ってからこれまで、数えきれないくらい怒られてきました。
もはや細かくは覚えてないんですけど、捨ててはいけないデータを破棄してしまったり、問い合わせの返答を忘れていたり、電話を保留のまま違う作業に入ってしまったり、紙の数え間違えが多かったり。
とんでもない社員でした。。。
あまりにも色々とミスを犯すので「レジェンド」と呼ばれたり、「普通の事が出来なさすぎる」と言われてバイトの契約を切られた事もあります。
注意が減った理由は障害枠就労
ところが今、怒られる事はほぼ無くなりました。
その秘密は‥障害枠就労で働き始めたからです。
現在、就職してから1年8カ月経ったところ。
もし一般枠就労で上手くやり抜くポイントを知りたくてこの記事を読んでくださっていたら、期待を裏切ってごめんなさい。。。
一般枠でも働きましたが、結局ダメダメ社員だったので自分を少しでも上手に売るためにシフトチェンジしたのです。
でもね、ほんとにだいぶ楽になりましたよ。ゆっくり教えてもらえるし、質問もしやすいし、ミスといえば初めてで間違えてしまう時くらいかな。
社内で障害者をフォローしてくれている看護師さんいわく、社内の障害枠の中でも私が一番上手く仕事に適応しているんじゃないかと思うとのこと！
一番の平和社員になれた理由
上手く行ってない事も沢山あるので驚いたんですけど。。。でも気を付けている事がたった１つあって、それが良い方向に働いているのかなと考えています。
そのたった１つの気を付けていることとは「自分が出来ない事を具体的にはっきり伝える」ことです。
入社してすぐは上司も自分自身も会社の中で何ができて、何ができないのか分からないので、とりあえずやってみるしかありませんでした。しかし実際にやってみる中でどうしても無理だと思うものは無理だと言うようにしてきました。
その積み重ねで今、一番平和な障害枠社員となっているようです。
出来ないことを避けたらミスはほとんどなくなったよ
ちなみに私はアスペルガーで次のような仕事を避けてもらってます。
・受付やトラブル対応
・急なアクシデントに一人で対応する事
・初めて且つ期限が迫った仕事
決まった仕事を黙々とって感じがあっているんです。
また今の職場は昔の職場に比べて受電数が十分の1くらいなので、それもプラスに働いているのかなと思います。
同時並行作業は誰でも難しいもんね。
以上、私が会社でほぼ怒られなくなった理由でした。
発達障害などで仕事に苦しんでる方、障害枠就労も視野の１つにいれてみるのも良いかもしれませんよ！働きがいやお給料はイマイチなので絶対こっちが良いとはいえませんが、参考の１つにしていただければ幸いです。ではでは、またね！
【鳥肌】退職する同僚にもらって感動したもの
先日、同じ部署の方が退職しました。
普段から私に声をよく掛けてくださる女性で退社日が近付くにつれ寂しいなと感じていました。
そしていよいよ退社当日、ちょっと変な事に気づきました。
うちの会社では褒め合う風土を作る目的で社員同士が感謝の気持ちを小さなカードに書いて壁に貼るという事をしているんです。
そのカードを入れる袋がやたらと膨らんでいたんです。
なんだ、なんだ？
と覗いてみると、そうです。
すべて退職する女性が書いたものだったのです。
同じ部署のメンバー全員、一人一人に感謝の気持ちを書いた20数枚の小さなカードでした。
もちろん私へ宛てたカードもあって嬉しかった！なかなか褒められる事なんてないですから。
でも感動したのはやっぱり全員分だったっていうところ。部長から派遣さんから全員の良い所を書いてくれてたんです。
全員と仲良しな人なんて居ないし、すごく大変だったと思います。こんなに他人の良いところを探せる人なんだ、素敵な女性だなと感じて少しウルウル。
第一発見者の同僚も本当に鳥肌を立ててました。素直でかわいい（笑）
物より思い出ですね。
もちろんお菓子もちゃっかり貰いましたけどね。こんな出来事のあとにいただいたから余計に美味しかったです。
退職した彼女みたいに他人の良い所を見つけられたら良い事ありそうな気がします☆みんなも良い一日を過ごしてね。
【柔らかうんち対策】外出先での便器汚れはトイレットペーパーで防げるよ！
こんにちはー。
小さな頃からずっと柔らかうんちの私です。
最近、ようやく軟便をマスターしてきたので、聞いてください。
外出先で大をする時はトイレットペーパーを敷くべし
常に軟便だと便秘に悩まなくて良いので楽なんですが、トイレ掃除が大変なんですよね。子供の頃は親によく文句を言われてました。
自宅ならともかく外出時はもっと困ります。
トイレブラシが設置されていない場合はなす術がないんですから。
水を流しまくるか、最悪はティッシュを使って掃除か‥。憂うつです。
学校・会社・旅館などで知人・友人にトイレの汚れを見られたくない。
デートの時も困りますよね。
そんなんで恋心が冷められたらたまったもんじゃないです。
それでこれまで便意を感じても我慢したり、わざわざ遠くのトイレにいったりしてたんですが、30を超えてこの汚れを防ぐ方法を知りました。
ずばり、トイレットペーパーを始めに敷くだけです。
めちゃくちゃ お手軽。
トイレをする前に便器にトイレットペーパーを敷いて先にカバーをしてしまうのです。
トイレットペーパーは何枚も重ねなくても汚れを防げるし、使いすぎると詰まってしまうので極力、少なめに！私は60センチくらい使ってます。
↑ピンクのあたりの着地予定地をカバーします。
ゆるウンチは出ると決めたらスピードが速いので慌ててトイレットペーパーを敷く必要があり、上手に広がらなくて失敗する事もあります。
でもズレたとしても、やるのとやらないのとではだいぶ変わりますよ。 もちろんノーマルうんちの方も同じように汚れを防げます。
山芋、良いよ
トイレットペーパーにプラスして軟便対策としてのおススメは山芋を食べること。
最近、東洋医学の本を読んでて山芋が胃腸が弱い虚弱体質の人に良い食品と知りました。
私もお腹の調子がイマイチな時期に食べると翌日に下痢が治ります。夫（ノーマルうんち）も山芋を食べると超快便になると毎回報告してくれます。。。
体質に合わない人は無理して食べちゃだめだけど、大丈夫な人はお泊りの前日に食べておけば軟便がマシになるはずです。前もって実験してね！
ところで山芋ってあんまり自分で買った事ない人もいると思いますが、だいたいのスーパーで売ってますよー。
洗って切ってチンしてポン酢かけたら美味いです！
レンジは600Wで３分から４分。
海苔やネギをかければ立派な副菜です。明太マヨもうまし。チーズもね。
皮はむくのが面倒なので私はそのまま食べてます。なんてズボラなんだろうか。
臭いにはやっぱり消臭剤
あとは匂いですね。
使用後のトイレにめっちゃいい匂いを残していく女子ってたまにいますよね！憧れます。
私もなんとか良い匂いを残したい。
いや、せめて臭いにおいを残したくないと思ってグッズを探しました。
それで良かったのがこれです。
普通かもですが「消臭元」。
持ち運びに便利な小さいサイズなのにしっかり臭いを消して、そのあとは良い香りになります。音もしません。
なんて素敵。しかも350円くらいとお値段も素敵です。ネットでも薬局でも売ってるので手に入れやすいです。あっぱれじゃ。
以上、柔らかウンチの人向けのおススメ対策でした。
さあ、これらの対策でゆるウンチのあなたもトイレを堂々と出る事が出来るはず。試してみてね！
またねー。
